считать шаги

[Маша Махова]

Я опять говорю и знаю,
что теперь уже – в никуда,
и не знаю, какой из этого будет выход.
Я иду, на дорогах тает,
под ногами вода, вода,
и считаю шаги, считаю – на вдох и выдох.
Ничего уже здесь не свяжешь,
не удержишь минувших дней,
даже если начнёшь прокручивать всё по новой.
Я иду по дороге, дальше
будет, видимо, всё больней,
просто нужно понять про это и быть готовым.
Я иду по дороге молча,
и считаю свои шаги,
я не вижу ни зги, в голове никаких просветов.
Мне не нужно следить за почтой,
реагировать на звонки,
нужно только считать шаги, нужно только это.
Ничего никому не ясно,
с неба снова течёт вода,
под ногами осколки льда, я скольжу по краю.
Замыкаясь в своё пространство,
как в последнее «никуда»
и считаю шаги,
считаю шаги,
считаю.

[Нэля]

Нравится. Но  меня несколько смущает счет шагов на вдох и выдох, потому что у  меня бы так не получилось - либо бы за дыханием следила, либо шаги считала, но совместить бы не могла.

[Эгон Шив]

Нэля, она, я думаю, считает на "раз, два", а не подсчитывает количество.
Это основа медитации такая.

[Нэля]

уж не знаю, как дышится по медитации, но обычно вдох короче выдоха, и после выдоха еще есть короткая пауза.
Эгон, попробуйте походить под ритм дыхания и считать раз-два)

[Маша Махова]

Длинный вдох на шесть шагов, пауза, длинный выдох.
Сложно, да.
Но тормозит сознание.
Сбиваешься, начинаешь снова )
Форма медитации, Эгон прав.

Спасибо, Нэля и Эгон!
Нэля, здорово, что восстановила пароль )

[Эгон Шив]

Но тормозит сознание.

Машенька, наоборот.
Сознание пребывает здесь и сейчас - в шагах, в дыхании. А останавливается внутренний монолог ума, который уводит сознание далеко от реальности.

[Маша Махова]

Это осознанность -- здесь и сейчас )
А ум да, болтлив безмерно, и мы привыкаем к этому.
Но мы с тобой, в общем, об одном и том же)