ФИЗКУЛЬТУРА И МЫ

[Лузина]

Не вчера, конечно, но был.
Утром были Столбы, они прекрасны и заслуживают нетелефонных фоток и отдельного рассказа кого-то более сведущего.
Вечером скалы настоящие перетекли в скалы искусственные.
Есть у меня девичья компания, мы давно и хорошо дружим. И вот завели мы такую традицию каждый месяц по очереди организовывать, как мы это называем, "мероприятие". И вот уже третий год пошёл, и это замечательная штука ))
Вот, в рамках такого мероприятия я и попробовала скалолазание.

[Лузина]

Наверху - Артём, и вы не смотрите, что я улыбаюсь, у меня сердце колотится через раз

[Лузина]

Когда шла, думала, что вообще никуда не залезу, ибо руки слабые. Но нет, одну трассу (самую лёгкую) одолела со второго раза. Следующая не далась.
И страх, конечно, ноги трясутся. Иногда надо толкнуться ногами и зацепиться рукой выше - все смлы души приходится собрать, чтоб решиться. Хотя весь в страховке )
эту одолела

[Лузина]

эту не смогла

[Клавдия]

Таня!!! Просто супер!

[Ника]

Да, Таня, ты герой геройский!

[Вера Гаевская]

Ну, Таня, ты молодец!!! Решительная!
Наверное, вниз посмотреть тоже страшно?
Два человека страховку держат? Как в цирке...


Мой 7-летний внук Альберт занимается таким скалолазанием (ему все по силам, за что ни возьмется, такой вот пацан - гимнаст, танцор, боксер, скалолаз, гоняет на роликах с трех лет).

[УльЯна]

Таня, прям зависть берет, хочется также

[Трилл]

Таня, ты крутая спортсменка!
И Катя. И Лариса.  И Эви.

А я лет 6 хожу в тренажерный зал.  Плюс летом небольшие пешие походы по области - км на 15-17. Плюс круглый год по выходным скандинавская ходьба и купание в море. 

[Ника]

А я лет 6 хожу в тренажерный зал.  Плюс летом небольшие пешие походы по области - км на 15-17. Плюс круглый год по выходным скандинавская ходьба и купание в море. 

Вот я чувствовала, что, если вынести это в отдельную тему, нас ждёт ещё много признаний

А Вера-то Гаевская тоже морж. И крутая велосипедистка.

Да не берётся стройность из ничего, понятно же.

[Галия]

Вы все молодцы - умницы, красавицы, а ещё и спортсменки! Восхищаюсь вами!

А я из спорта любила только длительную ходьбу. Это и спортом назвать нельзя Одно время любила велосипед, потом не смогла на нем ездить из-за боли в коленях, отдала дочери. А ещё мне пришлось после операции на коленном суставе ежедневно заниматься поднятием прямых ног из положения лёжа. Вроде бы, ничего особенного, но мышцы ног очень подтянулись. В прошлом году, когда я стала ходить на массаж, массажистка подумала, что я бывшая спортсменка, такое у меня мускулистое и подтянутое тело (ну это она так сказала). Я ей и ответила, что я только и занимаюсь, что подниманием ног Но вот это поднимание ног, кроме того, что укрепляет мышцы ног, оно ещё позволяет держать в тонусе пресс.

А сейчас я уже два месяца хожу на фитнес, который называется фит-кёрвс. Пошла туда, когда поняла, что уже могу приседать по полной, три с половиной года после операции не могла этого делать.
Мне очень понравилось, что занятия на тренажерах идут всего полчаса, но очень действенно. Там по кругу стоят тренажеры на все группы мышц, а между ними подставки для аэробных упражнений, на каждое по тридцать секунд, в итоге проходишь три круга, а потом растяжка. На все-про все уходит примерно час. Занимаюсь четыре дня в неделю. Вполне бы достаточно трех раз, я поначалу так и делала, но поняла, что мне этого мало.

[Оксана]

Галия, это здорово, ты молодчина!

[Галия]

Оксана, спасибо я пока ещё не молодчина, но скоро буду
Там перед самым началом занятий идёт взвешивание и замеры, потом это все повторяется через каждый месяц занятий.
При взвешивания определяется соотношение жировой и мышечной массы, у меня изначально было хорошее соотношение с перевесом мышечной. После месяца занятий это соотношение не изменилось и все размеры на прежнем месте, результаты начнут проявляться плосле трёх месяцев занятий.

[Kriss]

Татьяна, здорово! У меня сын на таких стенах карабкается. Мне много видео показывал, Так что знаю, что это такое.

[Ника]

Я сегодня занималась опять тоже.

Стараюсь три раза в неделю выбираться в бассейн, но по нынешним обстоятельствам чаще получается два. И на аквааэробике всё время попадаю на тренершу с некоторыми признаками фанатизма Я уже сделала несколько упражнений, которых сроду в прошлом клубе не делала, даже и не пыталась ))) Но ей "проще уступить, чем объяснить, что не хочется" (с)